Performance
Coaching

Unleash your full Potential, by Dr. med. Golo Röhrken

Wir helfen vielbeschäftigte Athleten, zu Ironman, 70.3 oder Hyrox Bestzeiten neben ihrem vollen Alltag und ohne dauerhaft trainieren zu müssen.

Absolviere unseren kurzen Athlete Check Up und finde heraus, ob deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.

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Häufige Probleme von vielbeschäftigten Athleten:

  • Fehlende Struktur

    Kein individueller Trainingsplan.
    Keine sinnvolle Steigerung.
    Keine Alltags Berücksichtigung.
    → Führt zu Kopfchaos, statt Fortschritt.

  • Ineffizientes Training

    Zu viel Intensität.
    Falsches Volumen.
    Unpassende Zielsetzung.
    → Führt zu Burnout und Übertraining.

  • Keine Physiologie

    Keine VO₂max Arbeit.
    Keine Trainings-Zonen.
    Keine Spezifik für die Ziele.
    → Führt zu Stagnation, statt Erfolg.

Rocket
Racing
System

Individual Coaching System for busy athletes.

Erreiche deine Ziele, effizient und mit deinem Leben vereinbar.
Werde zu dem Athlet, der du sein möchtest auf Grundlage deines Körpers.

Wir arbeiten mit dir an einem strukturierten, physiologisch begründetem Trainingssystem, das deine individuellen Stellschrauben berücksichtigt und mit deinem Leben vereinbar ist.

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    • Zone2 und Metabolische Effizienz

    • Krafttraining

    • Routinen und Konsistenz

    Ziel: Unspezifischer Aufbau und stabile Grundlage für alle Herausforderungen.

    • Vo2max optimieren

    • Saisonplanung

    • Ökonomisierung

    Outcome: Optimieren und Vergrößerung der Kapazität.

    • Diagnostik

    • Analyse

    • Optimisierung

    Outcome: Maximale Leistung am Tag X.

Athlete
Check Up

Absolviere unseren kurzen Check Up und finde heraus,
ob deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.

zum CheckUp

  • IM PB von 9:58 zu 9:20h - in einem Jahr. Ironman Hawaii Quali. Amazing.

    Stefan Kramer, sub 9:30 Ironman, IM Hawaii, Familiendad, CEO
    Trainingsvolumen 10h/Woche

  • „Ich hätte mir niemals zugetraut in meinem ersten Ironman unterhalb von 8:30h zu bleiben."

    Lars Wichert - Ironman sub8h - Ironman Hawaii, Zwift Academy, Redakteur
    Trainingsvolumen 10h/Woche

    Lars Wichert - Ironman Bestzeit Weltrekord

  • Ich bin Explodiert, aber im positiven Sinne. Hyrox Double 57min.

    Karl Dollinger - Hyrox
    Trainingsvolumen 12h/Woche

    Karl Dollinger - Hyrox Zeiten

  • Die eigene Athletenbrille & die medizinische Expertise sind dabei noch ein weiteres großes Plus...

    Philipp Herber - Ironman 8:12h,
    2 x Ironman Hawaii, Management
    Trainingsvolumen 12h/Woche