COACHING FÜR TRIATHLON UND HYROX
ENTFALTE DEIN ATHLETISCHES POTENZIAL, als vielbeschäftigter Athlet, ohne dich kaputt zu trainieren.
Rocket Racing ist individuelles Coaching für ambitionierte Triathlon, oder HYROX®, Hybrid Athleten.
Wir verbinden leistungsorientierte Trainingssteuerung mit medizinischer und sportwissenschaftlicher Expertise.
Wir erarbeiten stets ein individuelles Konzept und Coaching, um dich nachhaltig zu deiner neuen Bestzeit im Hyrox®
oder Triathlon (u.a. Ironman®, 70.3®) zu führen.
by Dr. med. Golo Röhrken · Arzt & Sportwissenschaftler · 400+ betreute Athleten · 9× Ironman · HYROX WM-Teilnahme
Was unsere Athleten sagen
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IM PB von 9:58 zu 9:20h - in einem Jahr. Ironman Hawaii Quali. Amazing.
Stefan Kramer, sub 9:30 Ironman, IM Hawaii, Familiendad, CEO
Trainingsvolumen 10h/Woche
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„Ich hätte mir niemals zugetraut in meinem ersten Ironman unterhalb von 8:30h zu bleiben."
Lars Wichert - Ironman sub8h - Ironman Hawaii, Zwift Academy, Redakteur
Trainingsvolumen 10h/Woche
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Ich bin Explodiert, aber im positiven Sinne. Hyrox Double 57min.
Karl Dollinger - Hyrox
Trainingsvolumen 12h/Woche
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Die eigene Athletenbrille & die medizinische Expertise sind dabei noch ein weiteres großes Plus...
Philipp Herber - Ironman 8:12h,
2 x Ironman Hawaii, Management
Trainingsvolumen 12h/Woche
Wie wir dir helfen können
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Triathlon Coaching
Du trainierst für deine erste Mitteldistanz, einen Ironman® oder deine nächste persönliche Bestzeit? Wir entwickeln eine individuelle Strategie für Schwimmen, Radfahren und Laufen, abgestimmt auf dein Leistungsniveau, deinen Wettkampf und deinen Alltag.
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Hyrox Coaching
Du willst schneller laufen, stärker an den Stationen performen und deine HYROX®-Zeit ganz gezielt verbessern? Wir verbinden Laufleistung, Kraftausdauer, Verbesserung an den Stationen und dein Pacing in einem individuellen Trainingssystem.
Athleten Resultate
Lars Wichert (Redakteur & Ironman)
IRONMAN HAMBURG IN 7:50:42 STUNDEN, Amateur Weltrekord
Ausgangssituation: Ruder WM Teilnehmer und Olympionik im Rudern, aber keine Triathlon Erfahrungen. Ermüdungsbrüche im Laufen und muskuläre Probleme.
Ergebnis: Erster Triathlon und Ironman sub 8:30h, diverse Ironman Siege und WM Teilnahme.
“Ich hätte niemals gedacht, dass ich in meinem ersten Ironman unterhalb von 8:30 bleibe”
Erfahrungsbericht (Hier klicken)
Philipp Herber (Bauingenieur & Ironman)
IRONMAN IN 8:19 STUNDEN NEBEN 50H-ARBEITSWOCHE
Ausgangssituation: Hohe Grundfitness, aber wenig Struktur im Training und keine Arbeit an physiologischen Schwächen.
Ergebnis: Ironman Hawaii Top 100, Ironman in sub 8:30h, Gewinn diverse Rennen und Amateur Wertungen.
„Wir haben es geschafft, jedes Jahr besser zu werden – ohne irgendwann an einen Punkt zu kommen, an dem Stillstand herrscht.“
Erfahrungsbericht (Hier klicken)
Stefan Kramer (CEO & Ironman)
Stefan Kramer · CEO & Familienvater · Ironman PB 9:58 → 9:20 Stunden
Ausgangssituation: Unstrukturiertes Training, gute Fitness aber nicht zufrieden. 8-12h keine Struktur neben seinem anspruchsvollen Job.
Keine Effizienz.
Ergebnis: Ironman Hawaii Quali und Ironman Hamburg in sub 9:30h.
„Mein Leben wurde komplett umgekrempelt, weil jetzt eine ganz andere Struktur drin ist. Job, Familie und Training passen endlich zusammen.“
Erfahrungsbericht (Hier klicken)
Karl Dollinger (Finance & Hyrox)
Ausgangssituation: Unstrukturiertes Training, Bodybuilder background.
Keine Effizienz und nur “geballere vorher”
Ergebnis: Hyrox in sub 70min. und Double in sub 60min. Besseres Gefühl im Training und konstanter Leistungsfortschritt
„Ich bin explodiert – aber im positiven Sinne. Das Training ist immer auf den Punkt und zu jeder Zeit individuell.“
Erfahrungsbericht (Hier klicken)
Warum Rocket Racing
Performance bedeutet mehr als nur härter,
oder stetig mehr zu trainieren.
Rocket Racing wird von Dr. med. Golo Röhrken und einem Team aus erfahrenen Coaches geführt.
Als Arzt, Sportwissenschaftler, Ausdauerathlet und Coach verbindet Golo wissenschaftlich fundierte Trainingssteuerung mit eigener Wettkampf- und Coaching-Erfahrung.
Bei Rocket Racing helfen wir Athleten zu dem Erreichen ihrer Bestzeiten,
neben ihrem vollen Alltag.
Was uns auszeichnet.
Individuelle Steuerung: Kein Standardplan. Dein Training wird aus Ziel, Leistungsstand, Zeitbudget, Belastbarkeit und Feedback entwickelt, und kontinuierlich angepasst.
Medizin und Sportwissenschaft: Training, Regeneration und Belastbarkeit werden zusammen gedacht. Damit Fortschritt nicht nur kurzfristig sichtbar wird, sondern langfristig tragfähig bleibt.
Alle unsere Programme sind effizient und mit dem Leben vereinbar
Für ambitionierte: Speziell für Triathleten, Hybrid Athletes. Wir bauen ein System, das mit deinem Beruf, Alltag und Familie kompatible ist.
Erfahrung aus dem Coaching mit unzähligen Bestzeiten und Finishes (u.a. Ironman® und 70.3® diverse WM Qualifikationen, teilweise Weltrekorde (u.a. schnellster Ironman Amateur sub 8h, und Hyrox® (sub 1h).
Quick Facts: 400+ betreute Athleten, 10+ Jahre Coaching-Erfahrung, Medizin und Sportwissenschaft, Mehr als 40 Athleten mit Hawaii Qualifikationen, Einige Weltrekorde
Youtube Doc Golo |
Auf YouTube teilt Dr. med. Golo Röhrken fundierte Inhalte zu Triathlon, HYROX, Ausdauertraining, Leistungsdiagnostik, Regeneration und nachhaltiger Performance.
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POdcast Doc Golo | Rocket Science
Im Rocket Science | Doc Golo Podcast sprechen wir über Triathlon, HYROX, Gesundheit und Leistungsentwicklung – fundiert, verständlich und ohne kurzfristige Fitness-Hypes.
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