Performance
Coaching
Individuelle Trainingssteuerung für langfristige Leistungsentwicklung.
Ideal für sub8–sub12 Ironman, Hyrox, Elite, oder langfristige Performance-Ziele.
bekannt aus:
Entwickelt von Head Coach Dr. Golo Röhrken – Arzt, Sportwissenschaftler & 9‑facher Ironman-Athlet
Science
meets
Athlete
Physiologie, effizienz und wissenschaftliche Trainingsplanung stehen im Fokus unserer Arbeit
mit unseren Athleten.
Die Probleme
-
Fehlende Struktur
Kein klarer Plan und keine Zielsetzungen im Training führen zu ineffizienten Ergebnissen.
-
Ineffiziente Reize
Unstrukturierte Trainingsreize verhindern Fortschritt und fördern Rückschritte.
-
øphysiologische Basis
Zu wenig physiologische Orientierung oder Monitoring münden im Übertraining, statt nachhaltigem Fortschritt
-
IM PB von 9:58 zu 9:20h - in einem Jahr. Ironman Hawaii Quali. No More words to say than thank you.
Stefan Kramer, sub 9:30 Ironman, IM Hawaii, Familiendad, CEO
-
„Ich hätte mir niemals zugetraut in meinem ersten Ironman unterhalb von 8:30h zu bleiben."
Lars Wichert - Ironman sub8h - Ironman Hawaii, Zwift Academy, Redakteur
Unsere Lösung
Wissenschaft | Struktur | Ganzheitlich
In unserem sportmedizinische Ansatz kombinieren wir Wissenschaft mit individueller Trainingssteuerung und datenbasiertem Monitoring für effiziente Leistungssteigerung.
Unser System setzt auf gezielte VO₂max-Optimierung, strukturierte Trainingsplanung und präzise Analyse anhand neuester Performance-Metriken.
Qualitäten innerhalb der Betreuung:
VO₂max optimieren Moderne Methoden, um deine Ausdauer Grundlagen nachhaltig aufzubauen.
Individuelle Trainingsplanung Pläne basierend auf deinen physiologischen Parametern, und Historie
Monitoring und Support Präzises Tracking und datengetriebenes Feedback sichern nachhaltigen Fortschritt.
Coaching
Produkte
Effizient, Ganzheitlich Wissenschaftlich
Performance Coaching: Individuelles Coaching für messbare Fortschritte, persönliche Betreuung und nachhaltige Leistungssteigerung (Ironman, Hyrox, Advanced). Ab 6 Monate Betreuung.
Grundlagen Coaching (Neu): Kompakter 3 monatiger Coaching Einstieg in unser System mit enger Begleitung und gezielten Ausdauertests – ideal für Anfänger.
F.A.Q.
Für Wen ist unser Coaching geeignet?
-
Unser individuelles Programm richtet sich sowohl an Ausdauer Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Besonders an Athleten, die Wettkampf Ziele innerhalb der nächsten 6 bis 12 Monate erreichen möchten.
Die Programme sind effizient und mit deinem Leben vereinbar.
Dabei findest du Online Module, individuelle Trainingspläne, und Feedback.
Kurzum: Ein Coaching, dass dich nachhaltig verändern.
Athlete Category
Ziele
-
Kurz gesagt: Weniger als du denkst.
Schon mit 4–6 Stunden pro Woche kannst du durch individuelle Struktur gute Fortschritte erzielen. -
Ja. Wir erstellen Trainingspläne für unterschiedliche Level – vom ambitionierten Einsteiger bis zum erfahrenen Athleten und Profi.
-
Absolut.
Die Planung ist so gestaltet, dass sie realistisch in dein Leben passt – statt dein Leben stets zu überfordern. -
Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zu unserem Onboarding-Prozess:
📊 Assessment-Call mit Fragebögen, Tests & Zieldefinition
📝 Individuelle Trainingsplanung basierend auf deinem Alltag & deinen Daten
🎓 Zugang zur Athleten Akademie mit Kursmodulen, in denen du lernst, dein Training smarter zu verstehen und eigenständig umzusetzen
-
Eine Pulsuhr oder ein Wattmesser sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Alle Pläne sind so gestaltet, dass du sie mit Basis-Equipment umsetzen kannst. -
Kostenlose Pläne sind nicht individuell. Bei uns erhältst du eine medizinisch & sportwissenschaftlich fundierte Struktur, die auf dich, deinen Alltag und deine Physiologie abgestimmt ist.
-
Du bekommst deinen Plan digital übermittelt über unsere Trainingsplattform und kannst alles optimal aufzeichen und tracke.
Du hast Zugriff auf die Akademie und regelmäßige Anpassungen – sodass du jederzeit sicher bist, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Zudem erhälst Du Zugriff auf unsere Coaching Community, Austausch mit anderen Teilnehmern und Support bei all deinen Fragen – damit du optimal umsetzt.
Athleten
Quick Facts:
🏆 Über 400 Athleten im Coaching erfolgreich begleitet, Coaching seit über 10 Jahren.
🧬 Medizin und Sportwissenschaftliche Expertise und Veränderung
🌺 Eigene Praxis Erfahrung als Sportler (u.a. 3x Ironman Hawaii) und Hybrid Athlet (WM Teilnahme), aber auch Übertraining und Burnout.