Warum erreichst Du eigentlich NICHT DEINE Ziele?

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Du bist leidenschaftlich dabei und weißt, dass nichts die gute alte harte Arbeit und Hingabe ersetzen kann. Das bedeutet, für Dich dass man die nötige Zeit und Anstrengung aufbringen muss, um schnellere Zeiten zu erzielen, und dass man eine mentale Kapazität braucht, die andere nicht haben, um auch bei schwierigen Trainingseinheiten und wenn sich die Dinge wiederholen, motiviert zu bleiben. 

Du hoffst, dass Du eines Tages endlich Deine ultimativen sportlichen Ziele erreichen wirst und arbeitest hingebungsvoll daran, neben Deinem Full-Time Job, Deinen Verpflichtungen und Deinen alltäglichen Herausforderungen. Eigentlich arbeitest Du wie eine Maschine im Training, aber anstatt besser zu werden, stagnierst Du, oder kommst nicht richtig voran? Es nervt Dich, dass andere die weniger oder nicht so intensiv wie Du trainieren im Wettkampf wieder vor Dir sind? 

Manchmal hast Du das Gefühl im Wettkampf, oder kritischen Situationen Dicht dass abzurufen, was eigentlich in Dir steckt? Du weißt, Du kannst mehr und Deine bisherigen Programme oder Selbstversuche haben Dich vielleicht mal kurzfristig etwas "schneller" im Training gemacht, langfristig verändert sich aber wenig.

Dir läuft langsam die Zeit davon und Du wirst ungeduldig.  

Du fängst Dir immer wieder kleine gesundheitliche  "Wehwechen" ein, die Trainingsessions nicht möglich machen? 

Du denkst: vielleicht muss ich einfach mal härter trainieren und mich mal voll auslasten?

Wenn Du ehrlich zu Dir bist, stagnierst Du aber schon länger, vielleicht über Monate oder sogar Jahre.  Du hörst in diversen Youtube Videos oder Magazinen, dass Du Deine VO2max, oder FTP verbessern musst, doch Dir fehlt die nötige 1:1 Strategie, die auch zu Dir passt?

Sei mal ehrlich zu Dir: Glaubst Du wirklich, dass Du Dir so Deine sportlichen Träume erfüllst? 

Bei mir war es sehr ähnlich. Jahre lang habe ich einfach falsch, viel zu hart und voluminös trainiert. 

In der Folge, war ich oft müde, bin stagniert, bekam teilweise sogar gesundheitliche Probleme und mein Training fühlte sich eher nach Zwang als nach Spaß an.
Zudem: Ich konnte meine sportlichen Träume NICHT annähernd verwirklichen. 

Das muss aber nicht so sein!  

Unsere Athleten erreichen ihre Ziele, neben ihrem vollen Alltag, ihren gesundheitlichen Herausforderungen und haben eine Menge Spaß dabei. 

Mit unseren effizienten, wissenschaftlich fundierten Programmen helfen wir Athlet/en/innen sich langfristig zu entwickeln und ihre Performance auf ein neues Level zu bringen.  

Wenn Du wissen möchtest, wie Du endlich Deine Träume verwirklichst, Deine sportlichen Ziele erreichst und die Konkurrenz dabei meilenweit hinter Dir lässt, ohne Deine Gesundheit zu zerstören, dann vereinbare doch einfach ein unverbindliches  Kennenlerngespräch mit mir und meinem Team. 

Ich würde mich freuen, Dich dabei zu unterstützen auch Deine sportlichen Träume zu verwirklichen. 

Faktoren für Deinen Erfolg.

Was das Coaching auszeichnet.

1:1 Plan

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• ✅ Individuell: 1:1 Plan für deinen Erfolg und das Erreichen deiner persönlichen Ziele. 
•  ✅ Klare einfache Strategie und Struktur, anstatt  Überfluss und Nonsense. 
• ✅ Gesundheit als Basis: Medizinisch- Sportwissenschaftliche Expertise: Fliege über die Ziellinie anstatt zu kriechen.  

Struktur

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• ✅ Effizient: Fokussierung auf die wichtigen  Bausteine für Deinen Erfolg, anstatt Junkmiles. 
• ✅ Performance: Schaffe Dir eine neue unverwüstliche Leistungsfähigkeit auf dem Boden Deiner  Gesundheit.
• ✅ Science based- Success proven: Anhand der neuesten Strukturen und Programme, die wirklich funktionieren.  

Feedback

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• ✅ Ehrlich: Kein ChiChi, sondern radikal ehrliches Feedback. Du weißt stets, wo Du stehst.  
• ✅ Konstantes Feedback: Du erhältst konstantes Feedback zu Deinen Sessions, anstatt Limitierung.
• ✅ Support: Team Events und Spirit. Erlebe Deine sportlichen Träume, anstatt weiter zu prokrastinieren.

Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?

3 Säulen für Deine athletische Entwicklung.

Was unsere Athleten sagen:

Stefan Kramer

Stefan ist Failiendad mit einem anspruchsvollen Job und einem noch anspruchsvollerem Hobby: Ironman. Er kam als Ex Fußballer in den Sport, mit Ende dreißig hat dann schnell Blut geleckt und wollte mehr. 

Herausforderung

• Zeitmanagement: viele Baustellen und Projekte gleichzeitig. 
• viele Junk Mile und wenig bis keine Struktur. 
• Verständnis: zu viel Intensität ohne ausreichendes Fundament. 

Lösung 

• Effizienz Steigerung: Einheiten mit Ziel und Sinn.
• Routinen und lernen, den Körper verstehen.
• klare Analyse und Potenziale aufzeigen, dann entwickeln. 

Ergebnis 

• Ironman PB Verbesserung um 30 Minuten in einem Jahr, von 9:58h zu 9:20h. 
• Mehr Fokus und Leistungsfähigkeit im Alltag und Job.
• 70.3 WM Qualifikation 

Philipp Herber

Mit Philipp arbeiten wir jetzt seit 7 Jahren zusammen. Er ist Projektmanager in der Baubranche mit diversen Großprojekten im norddeutschen Raum. Daneben ist er ein sehr talentierter "Kurz"Distanz Athlet dem zunächst der Sprung auf die Langdistanz schwergefallen ist. 2019 war Philipp Mitglied in der Zwift Tri Academy und wir hatten eine sehr große Herausforderung:

Herausforderung

• Schlüsselbeinbruch 10 Wochen vor dem Ironman
• Starker Energieverbrauch beim Wettkampf und "eingehen" hinten raus.

Lösung 

• Rehab Program mit geringem Volumen und Fokus auf spezifische Bike Sessions.  
• sehr spezifische Sessions mit Ironman Fokus

Ergebnis 

• Amateur Weltrekord 2019 mit Ironman Kopenhagen in 8:19h 
• Hawaii Qualifikation und Top100 in Kona. 

Dr. med. Leonie Konczalla

Leo ist Ärztin, Wissenschaftlerin, unser Podcast co-Host und startet bei den Profi Frauen im Triathlon Zirkus. 

Herausforderung

• Wenig Zeit für systematisches Training und für die Regeneration.
• Erster Ironman 2021.

Lösung 

• Sehr spezifisches Programm mit Fokus auf Spaß und Ausgleich zum Job.  
• Mindset Sessions. 

Ergebnis 

• 4. Frau Ironman Hamburg in 9:05h. 
• Perspektive Profi Triathletin. 

Lars Wichert

Lars ist Ruder Olympionik, Weltmeister. Daneben studiert er und war Berufssoldat. 2021 wollte Lars seinen ersten Triathlon und Ironman absolvieren. 

Herausforderung

• großer Motor und Vo2max bei geringer Ökonomie.
• Keine Triathlon Erfahrungen
• geringe zeitliche Ressourcen zum Training (max 10 - 13h/Woche). 

Lösung 

• Stärken vs. Schwächen Analyse und individuelle Strategie.   
• Effizientes Training mit schneller Spezialisierung auf Ironman und Erarbeitung der wichtigsten Inhalte.

Ergebnis 

• Amateur Weltrekord 2021 mit Ironman Kopenhagen in 8:12h 
• Hawaii Qualifikation und Perspektive Profi Triathlet. 

Dein Coach: 
Dr. med. Golo Röhrken

Arzt, Sportwissenschaftler, 3 x Ironman Hawaii Athlete, Gründer von Rocket Racing

"Unleash your true Potential."

Du möchtest den nächsten Schritt in Deiner Leistungsfähigkeit gehen, Dich verändern und lernen, wie Du langfristig Deine sportlichen Träume verwirklichst?

Du möchtest Deine Stärken und Schwächen kennenlernen, Dich analysieren und einen individuellen, erfolgreichen Weg erarbeiten?

Du möchtest lernen welche wissenschaftlichen Prinzipien funktionieren, anstatt überflüssiges Wissen anzuhäufen und niemals in die Umsetzung zu kommen?

In den letzten Jahren konnten wir zeitlich eingespannten Amateuren helfen Ihre sportlichen Träume zu verwirklichen, haben Menschen gezeigt welchen Weg sie gehen müssen und konnten mit Ausdauer Profis Siege erringen, ohne ihre Gesundheit dabei zu gefährden. 

Lass uns über Deine Ziele und Herausforderungen ganz unverbindlich sprechen. 

Hier können wir Dir helfen:

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✅ Du möchtest endlich Deine Ziele und neue persönliche Bestzeiten erreichen?

✅ Du möchtest Dich und Deinen Körper verstehen und anwenden, was wirklich funktioniert?

✅ Du möchtest endlich mitmischen im WK und Dein Leistungspotenzial voll abrufen?

✅ Du möchtest einen Ironman oder 70.3 solide absolvieren, auf dem Podium stehen oder gewinnen?

✅ Du möchtest Deine sportlichen Träume verwirklichen und selbstbewusst Dir eine neue sportliche Perspektive schaffen?