>Erreichst Du NICHT DEINE Ziele?< 

Arbeitest Du nur an Deinem Training?  

Du arbeitest neben deinem Full Time Job, deinen Verpflichtungen und alltäglichen Herausforderungen wie eine Maschine im Training. Aber anstatt besser zu werden, stagnierst Du, oder kommst nicht richtig voran? 

Im Wettkampf und kritischen Situationen kannst Du nicht das abrufen, was eigentlich in Dir steckt? Du denkst, Du hast mehr zu bieten und Deine bisherigen Programme oder Selbstversuche haben Dich vielleicht mal kurzfristig etwas "schneller" im Training gemacht, langfristig bleibst Du aber da wo Du jetzt stehst. 

Du fängst Dir immer wieder kleine gesundheitliche  "Wehwechen" ein, die dein Training nicht möglich machen und Dich mehr und mehr frustrieren. 

Du denkst: vielleicht muss ich einfach mal härter trainieren und mich mal voll auslasten?

Wenn Du ehrlich zu Dir bist, stagnierst Du aber schon länger, vielleicht über Monate oder sogar Jahre. Du denkst, das sei vollkommen normal und findest eine Bestätigung in diversen Magazinen und Youtube Videos. Hier hörst Du immer wieder, Du musst jetzt mal Deine VO2max, oder FTP verbessern, um wirklich woran zu kommen.

Glaubst Du, dass DU Dir so Deine sportlichen Träume erfüllst und Dein wahres Potenzial entfesselst? 

Bei mir war es sehr ähnlich... sieben Jahre lang habe ich einfach falsch, viel zu hart und voluminös trainiert. Habe nur auf mein Training geachtet, meine Gesundheit, mein Mindset, meinen emotionalen Status oder berufliche, familiäre Situation komplett vernachlässigt. ...

In der Folge, war ich ausgebrannt, müde, bekam immer mehr gesundheitliche Probleme und mein Leben fühlte sich eher nach Zwang als nach Spaß an.
Zudem: Konnte ich meine sportlichen Träume NICHT annähernd verwirklichen. 

Das muss aber nicht so sein!  

In unserem Coaching arbeitest Du ganzheitlich an Dir. Du veränderst Dich und wirst zu dem Athlet, der Du eigentlich sein möchtest. 
Unser Coaching ist mehr als ein Triathlon oder Ausdauer Coaching. Es geht darum Dich ganzheitlich zu verändern und Deine Gesundheit, Deine Performance und Dein Mindset auf die nächste Stufe zu bringen. 

Wenn Du wissen möchtest, wie Du Dein Leben und Deine sportlichen Ziele richtig anpackst und erreichst, ohne dass Du Dich dauerhaft "schlecht" fühlst, Dich verletzt oder stagnierst, dann vereinbare einfach ein unverbindliches  Kennenlerngespräch mit mir. 

Faktoren für Deinen Erfolg.

Was das Coaching auszeichnet.

Strategie

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• ✅ Training: Fokussierung auf die effizienten, individuellen Bausteine für Deinen Erfolg. 
• ✅ Konstantes Feedback: Du erhältst konstantes Feedback zu Deinen Sessions, anstatt Limitierung. 
• ✅ Health & Performance: Wir analysieren Dich und geben Dir einen Fahrplan für Deine Gesundheit und anschließend Deine Performance. 

Mindset

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• ✅ YOU 2.0: Wie funktionierst Du? Lerne Deine größten Hebel kennen. 
• ✅ Performance: Schaffe Dir eine neue unverwüstliche Leistungsfähigkeit auf dem Boden Deiner mentalen und körperlichen Gesundheit.
• ✅ Nachhaltig: Eröffne Dir langfristig eine neue Perspektive für Dein Leben. 

Transformation

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• ✅ LET Go:  Überwinde Deine Stagnation und arbeite an Deinen persönlichen Baustellen. 
• ✅ Realisiere: Erlebe Deine sportlichen Träume, anstatt weiter zu prokrastinieren.
• ✅ next Level: Werde zum Experten Deines Körpers und Geist, entfessele endlich Dein wahres Potenzial!

Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?

3 Säulen für Deine athletische Entwicklung.

Was unsere Athleten sagen:

Stefan Kramer

Stefan ist Failiendad mit einem anspruchsvollen Job und einem noch anspruchsvollerem Hobby: Ironman. Er kam als Ex Fußballer in den Sport, mit Ende dreißig hat dann schnell Blut geleckt und wollte mehr. 

Herausforderung

• Zeitmanagement: viele Baustellen und Projekte gleichzeitig. 
• viele Junk Mile und wenig bis keine Struktur. 
• Verständnis: zu viel Intensität ohne ausreichendes Fundament. 

Lösung 

• Effizienz Steigerung: Einheiten mit Ziel und Sinn.
• Routinen und lernen, den Körper verstehen.
• klare Analyse und Potenziale aufzeigen, dann entwickeln. 

Ergebnis 

• Ironman PB Verbesserung um 30 Minuten in einem Jahr, von 9:58h zu 9:20h. 
• Mehr Fokus und Leistungsfähigkeit im Alltag und Job.
• 70.3 WM Qualifikation 

Philipp Herber

Mit Philipp arbeiten wir jetzt seit 7 Jahren zusammen. Er ist Projektmanager in der Baubranche mit diversen Großprojekten im norddeutschen Raum. Daneben ist er ein sehr talentierter "Kurz"Distanz Athlet dem zunächst der Sprung auf die Langdistanz schwergefallen ist. 2019 war Philipp Mitglied in der Zwift Tri Academy und wir hatten eine sehr große Herausforderung:

Herausforderung

• Schlüsselbeinbruch 10 Wochen vor dem Ironman
• Starker Energieverbrauch beim Wettkampf und "eingehen" hinten raus.

Lösung 

• Rehab Program mit geringem Volumen und Fokus auf spezifische Bike Sessions.  
• sehr spezifische Sessions mit Ironman Fokus

Ergebnis 

• Amateur Weltrekord 2019 mit Ironman Kopenhagen in 8:19h 
• Hawaii Qualifikation und Top100 in Kona. 

Dr. med. Leonie Konczalla

Leo ist Ärztin, Wissenschaftlerin, unser Podcast co-Host und startet bei den Profi Frauen im Triathlon Zirkus. 

Herausforderung

• Wenig Zeit für systematisches Training und für die Regeneration.
• Erster Ironman 2021.

Lösung 

• Sehr spezifisches Programm mit Fokus auf Spaß und Ausgleich zum Job.  
• Mindset Sessions. 

Ergebnis 

• 4. Frau Ironman Hamburg in 9:05h. 
• Perspektive Profi Triathletin. 

Lars Wichert

Lars ist Ruder Olympionik, Weltmeister. Daneben studiert er und war Berufssoldat. 2021 wollte Lars seinen ersten Triathlon und Ironman absolvieren. 

Herausforderung

• großer Motor und Vo2max bei geringer Ökonomie.
• Keine Triathlon Erfahrungen
• geringe zeitliche Ressourcen zum Training (max 10 - 13h/Woche). 

Lösung 

• Stärken vs. Schwächen Analyse und individuelle Strategie.   
• Effizientes Training mit schneller Spezialisierung auf Ironman und Erarbeitung der wichtigsten Inhalte.

Ergebnis 

• Amateur Weltrekord 2021 mit Ironman Kopenhagen in 8:12h 
• Hawaii Qualifikation und Perspektive Profi Triathlet. 

Dein Coach: 
Dr. med. Golo Röhrken

Arzt, Sportwissenschaftler, 3 x Ironman Hawaii Athlete.

"Unleash your true Potential."

Du möchtest den nächsten Schritt in Deiner Leistungsfähigkeit gehen, Dich verändern und lernen, wie Du langfristig Deine sportlichen Träume verwirklichst?

Du möchtest Deine Stärken und Schwächen kennenlernen, Dich analysieren und einen individuellen, erfolgreichen Weg erarbeiten?

Du möchtest lernen welche wissenschaftlichen Prinzipien funktionieren, anstatt überflüssiges Wissen anzuhäufen und niemals in die Umsetzung zu kommen?

In den letzten Jahren konnten wir zeitlich eingespannten Amateuren helfen Ihre sportlichen Träume zu verwirklichen, haben Menschen gezeigt welchen Weg sie gehen müssen und konnten mit Ausdauer Profis Siege erringen, ohne ihre Gesundheit dabei zu gefährden. 

Lass uns über Deine Ziele und Herausforderungen ganz unverbindlich sprechen. 

Hier können wir Dir helfen:

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✅ Du möchtest endlich Deine Ziele und neue persönliche Bestzeiten erreichen?

✅ Du möchtest Dich und Deinen Körper verstehen und anwenden, was wirklich funktioniert?

✅ Du möchtest endlich mitmischen im WK und Dein Leistungspotenzial voll abrufen?

✅ Du möchtest einen Ironman oder 70.3 solide absolvieren, auf dem Podium stehen oder gewinnen?

✅ Du möchtest Deine sportlichen Träume verwirklichen und selbstbewusst Dir eine neue sportliche Perspektive schaffen?