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Als Sportler bist Du immer auf der Suche nach Möglichkeiten, Deine Leistung zu optimieren.
Und obwohl es viele verschiedene Variablen gibt, die Ergebnisse beeinflussen können, ist eine wichtige Stellschraube Dein Testosteron-Spiegel. Leider ist Testosteronmangel ein häufiges...
Die beste Trainingsintensität bei Triathleten (TID)
Triathleten stehen bei der Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe vor einer gewaltigen Herausforderung: Wie soll die Trainingsintensität verteilt werden, um die Leistung zu maximieren?
Sind hoch-intensive Einheiten generell sinnvoller,...
Was sind die Herausforderungen beim Ironman Hawaii?
Die erste Woche ist vorbei. Wir sind 7 Tage auf Big-Island, alle unsere 4 Rocket Athleten sind angekommen und die Vibes sind gut. Es ist unglaublich, wie viele Amateure sich auf der Insel tummeln und wie so oft herrscht seit gut...
In dieser Podcast Episode sprechen wir mit Rick Zabel: Rick ist Radsportprofi, Papa, Sohn von Erik Zabel, dem erfolgreichsten deutschen Sprinter und "Influencer" für die kunstlerischen Seiten des Radsports.
In seiner Karriere konnte er bisher dreimalig an der Tour de France teilnehmen...
Corona ist eine verdammt gefährliche Erkrankung für Sportler, dabei sowohl physiologisch akut (Artikel siehe hier), als auch bezüglich der potenziellen Langzeitfolgen
Daher stellen sich die meisten Athlet:innen nach oder bei Corona die Frage:
Wann sollten sie wieder in das...
Der Zyklus und die Periode sind immer noch ein Tabuthema im Profi-Sport. Total bescheuert, da es jede Frau in ihrem Leben betrifft. Ein regelmäßiger Zyklus ist Grundvoraussetzungen für die Gesundheit der Frau. Ein regelmäßiger und aufgezeichneter Zyklus hat das...
Dan Lorang ist einer, wenn nicht sogar der erfolgreichste Coach im Triathlon im Ironman®. Er coacht Jan Frodeno, Anne Haug, Lucy Charles, Frederic Funk und viele weitere Top-Profis.
Daneben ist er aber auch noch Performance Manager beim Radsport Team Bora Hansgrohe und coacht diverse Ausdauer...
Wer diese beiden Jungs nicht kennt, hat echt etwas verpasst die letzten Jahre im Ausdauer-Sport.
Jason Osborne: Olympia Silbermedaillen Gewinner in Tokyo im leichtgewichts Doppelzweier, Radsport E-Weltmeister 2021 und jetzt Radsportler im Profizirkus.
Lars Wichert: Ruder...
No Pain, No Gain. Immer der härteste Gärtner gewinnt und wo ein Wille ist, ist auch immer ein Weg. Ja, bringt Dich das langfristig wirklich voran?
Sind das Deine Glaubenssätze? Blöd nur, wenn Du immer noch nicht optimal performst und Dir Dein Kopf einen Strich durch die...
Drei Disziplinen, ein Haufen Material und verschiedene Anforderungen der Distanzen lassen einen schnell den Überblick verlieren. Doch, Triathlon ist keine Raketen Wissenschaft. Das Wichtigste für Deinen Erfolg ist das Training. Starte hier as soon as possible mit der Vorbereitung....
„Es läuft irgendwie alles schief. Du trainierst nach Plan, doch bist nur noch müde. Du hast noch nie so „gut trainiert“, wirst jedoch nicht wirklich schneller. Bei dem 10km vom letzten Wochenende wolltest Du einmal einen richtig raushauen. Allerdings verpasst Du dein...
Die Lunge und die Muskeln brennen, das Herz schlägt Dir bis zum Hals und dein Kopf sagt Dir dass Du den Pace nicht mehr lange halten kannst. HIT Intervalle (#HIIT) und hoch-intensity Trainingsformen sind schmerzhafte, aber lohnende Investitionen.
The Basics| Nerd Stuff: Was ist die...
Viele kennen es aus eigener Erfahrung: die Beine fühlen sich zu Beginn oder während einer Einheit nicht mehr wirklich frisch an und man fragt sich, ob der Körper einfach nur ein bisschen müde ist von dem vorangegangenen Training und ob man die Einheit noch...
Der Zyklus der Frau ist ein Tabuthema im Sport. Total bescheuert, da jede Frau davon betroffen ist. Der Zyklus steuert die Bereitschaft für Trainingsreize; ein normaler Zyklus ist Grundvoraussetzungen für die Gesundheit und Eure Leistungsfähigkeit. Auch für Männer ist...
In dieser Podcast Folge geht es um die Training Basics. Unten findet ihr zudem den Blog zu den TrainingsZonen! ENJOY
Hit, LiT, Crossfit oder What???
Podcast-Inhalt:
- Was ist Training, Anpassung vs. Abschalten vom Alltag
- pharmakologische Sichtweise
- Training= geringe...
COVid_19 versetzt die Welt in Schockstarre, viele langfristigen Effekte der Erkrankungen auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit sind nicht bekannt und werden sich erst in den nächsten Jahren zeigen. Auffällig ist das zwei Phasen der Erkrankung auftreten: Patienten sind...
