RR Performance Program
Enfessel dein wahres Potenzial, ohne dauerhaft trainieren zu müssen.
Das Rocket Racing Performance System ist ein Coaching-Programm für vielbeschäftigte Athleten, die neben ihrem vollen Alltag ihre sportlichen Ziele erreichen, ohne ihren Körper in Mitleidenschaft zu ziehen.
Für Triathleten, Hybrid Athletes und Läufer.
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IM PB von 9:58 zu 9:20h - in einem Jahr. Ironman Hawaii Quali. No More words to say than thank you.
Stefan Kramer, sub 9:30 Ironman, IM Hawaii, Familiendad, CEO
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„Ich hätte mir niemals zugetraut in meinem ersten Ironman unterhalb von 8:30h zu bleiben."
Lars Wichert - Ironman sub8h - Ironman Hawaii, Zwift Academy, Redakteur
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"Ich bin explodiert, aber im positiven Sinne"
Karl Dollinger, Hyrox Athlete
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"Ich habe mich früher einfach kaputttrainiert. Ich bin jetzt 50 Jahre alt, war noch nie so fit"
Ronny Boldt, Triathlet und Musik Manager
Vorgestellt inLOGO
Logo
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Warum scheitern so viele?
Du bist nicht unmotiviert.
Du trainierst einfach nur “falsch”
Typische Probleme:
Du trainierst regelmäßig, aber der Fortschritt ist nicht planbar (Du stagnierst).
Du kennst deine Zone nur ansatzweise: Zone2, VO2max und Schwelle sind unzureichend dargestellt (Keine Struktur).
Du trainierst nicht richtig für dich und schießt dich in die nächste Verletzung, ins Übertraining, oder hormonell ins aus (Nicht Individuell).
Du trainierst seitdem du in den Teenager Jahren bist genau gleich, mit dem gleichen Volumen und der gleichen Intensität, obwohl du jetzt Job und Familie hast (Keine Effizienz).
Wenn du eines dieser Symtpome feststellst, passt deine Strategie und dein Vorgehen einfach nicht zu dir und deinem Leben.
Unser Coaching System:
Stagnation zu nachhaltiger Performance
Für Athleten mit 6+ Stunden Training pro Woche, klarem Performance-Ziel (Triathlon, Hybrid odr Läufer)
und dem Wunsch nach effizienten Strukturen, wissenschaftlichen Zonen und konstantem Feedback.
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Wissenschaftlich fundierter Trainingsplan. Individuell auf deine Bedürfnisse und anhand deiner persönlichen Stärken und Schwächen, mit kostanter Anpassung. Für Triathlon, Hyrox, oder Läufer.
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Individuelle Trainingsplanung von Dr. med. Golo Röhrken
Onboarding-Call mit Dr. med. Golo Röhrken
Wissenschaftliche Trainingsplattform TrainingPeaks (Premium)
Feedback über TrainingPeaks® und WhatsApp®
Weiterführende Videos zur Veranschaulichung (Education)
Wöchentliche Gruppen-Q&A-Calls mit Dr. med. Golo Röhrken und seinem Coaching-Team
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Direkte Begleitung in der Umsetzung. WhatsApp-Support, regelmäßige Check-ins und Q&A-Sessions mit Dr. med. Golo Röhrken sorgen dafür, dass du nicht allein dastehst, wenn es konkret wird.
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Du bekommst sofort eine Bestätigung und die nächsten Schritte. Danach folgt der Onboarding-Call mit Dr. med. Golo Röhrken, in dem gemeinsam Ziele, Status und Strategie besprochen werden, bevor wir dann mit der Planung starten (werktags innerhalb von Tagen).
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247€ pro Monat, 3 Monate Mindestbetreuung
Komplettes System aus:individueller Planung (Dr. med. Golo Röhrken)
Feedback und Support (Coaching Team)
Community und weiterführenden Inhalten
Unser Coaching Prozess
Wissenschaftlich, effizient, nachhaltig.
Anamnese | Ziele
Gemeinsam mit Dr. med. Golo Röhrken erarbeitest du deine Strategie, anschließend erstellt Golo deinen Strategischen Plan über TrainingPeaks®.
Feedback und Prozess
Du erhältst einen konstanten wöchentlichen Coaching Check-In mit einem Coach an deiner Seite. Wir schauen uns deine Trainingsdaten an und passe deine Strukturen hinsichtlich deiner Stärken und Schwächen an.
Zonen und Optimierung
Du erhältst klare Trainingszonen nach vorgegebenen Leistungstests, die du großteils zu Hause durchführen kannst. Wir analysieren deine Werte und optimieren deine Programm weiter.
RACE ready
Du bist bereit für dein Rennen und kannst richtig abliefern.
Wir helfen dir in Gruppen Q&A Sessions und besprechen Pacing, Fueling oder weitere Strategien. Du feierst deinen nächsten PB, ohne über die Ziellinie zu kriechen.
Hawaii 2022
Jetzt starten
Erlebe dein erstes Finish, oder deine nächste PB, ohne dich ins Übertraining zu drücken oder unzählige Stunden zu trainieren.
