Dein PODCAST für Gesundheit und Leistungssteigerung.
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Wie optimierst Du langfristig und ganzheitlich Deine Leistungsfähigkeit, ohne dauerhaft trainieren zu müssen, auszubrennen, oder Dich zu verletzen?
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Gesundheit ist die Basis Deiner Leistungsfähigkeit. Lerne wie Du langfristig körperlich und mental Deine Gesundheit verbesserst.
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Welche Trainingsform ist die richtige für mich? Ist Ausdauertraining besser für mich als Athlet:in oder sollte ich mehr Krafttraining absolvieren. Wir diskutieren die neuesten Studien und Ergebnisse, sowie unsere eigenen Erfahrungen.
„Das ist mit Abstand der interessanteste und informativste Podcast, den ich seit langem gehört habe. Dabei sind die Inhalte wissenschaftlich fundiert und nicht die üblichen populären Thesen aus der ‚Fitness-Kultur‘.“
Übertraining
Übertraining - Erkennen, behandeln, heilen!
Es kann bei Athleten zu Burnout und ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Übertraining ist ein Zustand der körperlichen, und oder geistigen Erschöpfung, der durch intensives Training verursacht wird. Es tritt auf, wenn man über die Fähigkeit des Körpers hinaus trainiert, sich zu erholen und anzupassen. Typische Symptome sind Müdigkeit, Leistungsabfall, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Schlaflosigkeit, ein geschwächtes Immunsystem, hormonelle Probleme und ein massiv erhöhtes Verletzungsrisiko.