Dein Wahres
Potenzial
Erkenne und Entfessel
Unser Coaching
Effizient, Smart & Ganzheitlich
Effizientes, Individuelles Training ☑️
Training, dass mit Deinem Leben vereinbar ist.
Stoppe überflüssige Trainingsinhalte, die Dich nicht weiter bringen.
Unser Coaching ist für Menschen, die mehr im Leben erreichen wollen.
Die ihre athletischen Träume leben, neben ihrem Beruf und ihrer Familie.Pain Means No Gain ☑️
No Pain, No Gain führt ins Übertraining. Bringt Dich langfristig nicht wirklich weiter. Sabotiert Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Head Coach Dr. med. Golo Röhrken optimiert seit seinem 16. Lebensjahr die Leistungsfähigkeit, auf dem Boden der Gesundheit. Wir optimieren Dein Training, anstatt einfach zu sagen: Mehr und härter.Wissenschaftlich Fundiert ☑️
Medizin und Sportwissenschaft vereint. Trainiere in den richtigen Zonen und anhand neuer Erkenntnisse. Stoppe die Ansätze von das “haben wir immer schon so gemacht” und Ironman Profi Plan aus den 90er.Erlebe Deine Träume ☑️
Hör auf in Deinem stillen Kämmerlein zu sitzen und auf Veränderung zu hoffen. Entdecke Dein verstecktes athletischen Potenzial.
Finde heraus, was wirklich in Dir steckt.
Du hast Lust, Deine Ziele anzugehen?
Sprich mit uns, und drücke auf Gespräch vereinbaren.
Unleash your Potential
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Unleash your Potential 〰️
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Athleten scheitern, da sie Trainingsprogramme absolvieren, die nicht zu Ihnen passen. Die sie langfristig hormonell ins aus schießen, und über Monate bis Jahre stagnieren lassen. Arbeite an deinem sportlichen Erfolg, anstatt chronisch im "Do It yourself" Ansatz Zeit zu vergeuden.
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Ironman sub 10h, oder endlich die lang ersehnte Hawaii Qualifikation. Lass Dir nicht sagen, dass dein Alltag Dich stoppt. Wir können Dir helfen eine Performance in 6 bis 12 Monaten aufzubauen, die Du eigentlich nicht für möglich hältst.
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Sabotierst Du Deine Gesundheit, wirst Du nicht leistungsfähiger. Unsere Programme basieren auf den Studien und Erfahrungen von Head Coach Dr. med. Golo Röhrken, der seit 2015 Trainingsprogramme geschrieben, die sowohl Leistungsfähigkeit, und auch gesundheitliche Faktoren nach vorne bringen. Du bekommst in unseren Premium Produkten stets auch Gesundheitliche Hilfestellung bei Deinen Problemen. So bleibst Du auch bei Verletzungen on Track und erreichst Deine Ziele.
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Nur wenn Du verstehst was es benötigt, wirst Du auch besser. Neben einfachen Trainingsplänen bekommst Du bei uns stets auch die Weiterbildung als Athlet mit an die Hand. Online Module helfen Dir Dich langfristig im Bereich Training, Ernährung und Erholung zu entwickeln.
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Alle unsere Coaches sind Experten auf ihrem Gebiet. Deutsche Meister Trainer, Sportwissenschaftler, Profi-Sportler, Ärzte und sogar Olympioniken. Arbeite mit uns und reduziere die Fragezeichen in Deinem Training und Progress.
Keine Zeit für das Training, Stagnation und Übertraining?
Du gibst alles, glaubst an den Wert hartes Trainings und Arbeit.
Respekt dafür. Aber was, wenn Du trotzdem nicht vorankommst?
Du gibst alles im Training. Jonglierst nebenbei mit Job Verpflichtungen und Deiner Familie.
Dabei hoffst Du, dass Du eines Tages endlich Deine sportlichen Ziele erreichst.
Tut mir Leid, Dir dass sagen zu müssen: Aber das ist Wunschdenken.
Vielleicht haben bisherige Programme oder DIY-Ansätze Deine Performance etwas verbessert.
Aber langfristig? Du bist oft müde. Du bist öfters mal krank und musst manchmal sogar Trainingseinheiten ausfallen lassen, weil sie nicht in Deinen Alltag passen.
Sei mal ehrlich zu Dir selbst: Glaubst Du wirklich, dass diese Strategie so funktioniert?
Glaubst Du wirklich, dass Du so der Athlet wirst, der Du sein möchtest?
Ich kenne das gut.
Jahrelang habe ich falsch trainiert. Zu hart, zu viel. Training hat mein Leben dominiert, anstatt es zu bereichern.
Ich war ständig müde, stagnierte und hatte sogar gesundheitliche Probleme.
Training fühlte sich für mich mehr nach Zwang, als nach Spaß an.
Und meine sportlichen Ziele? Die blieben auf der Strecke.
Ich kollabierte fast bei meinem Ironman Hawaii 2015.
Einen Lebenstraum, auf den ich 5 Jahre lang hin trainiert hatte.
Erst dann bemerkte ich: Es muss sich etwas ändern.
Training, Mit dem Leben vereinbar!
Ich änderte mein Training. Absolvierte Programme, die zu mir und meinem Alltag passten. Studierte Medizin, Sportwissenschaft schrieb meine Doktorarbeit und passte mein Training entsprechend an.
2018 war ich ca. 3 Stunden schneller, als 2015 im Ironman Hawaii.
Pulverisierte meine Bestzeit auf 8:57h.
Und noch wichtiger: War gesund und leistungsfähig.
Hatte Spaß am Training und dem Erreichen meiner Ziele.
Das ist Rocket Racing. Wir helfen Euch, Eure Ziele zu erreichen, neben Eurem hektischen Alltag und beruflichen Herausforderungen.
Unsere Resultate?
3 Ironman Weltrekorde. Unzählige Bestzeiten auf allen Ausdauer Distanzen. Diverse Siege und WM Qualifikationen.
Aber noch viel wichtiger: Das “Leben” von sportlichen Träumen.
Zum Beispiel ein Finish beim 70.3® zu erleben. Einmal beim Ironman Hawaii im Pazifik tauchen. Langfristig sich einfach selbstbewusster und zufriedener fühlen. Egal ob Profi. Egal ob Ausdauer Anfänger.
Wir helfen im Coaching Athleten über sich hinaus zu wachsen.
Wie machen wir das?
Im Coaching setzen wir auf effektive Programme. Dies bedeutet wir stoppen die Junk Miles. Wir sorgen für die richtigen Trainingszonen. Wir planen eine ausgewogene Anzahl an Stunden.
Kurzum: Wir bauen ein Programm, dass zu Dir passt. Das zu Deinen Zielen und Deinem Alltag passt. Dies sorgt dafür, dass Du mit Spaß bei der Sache bist. Dass Du Deine Bestzeiten verbesserst und Dich langfristig entwickelst.
Hast Du Lust, Dich zu verändern? Ziele anzupacken, die Du nicht für möglich hältst? Deine athletischen Träume zu verwirklichen?
Dann sprich mit uns.
In diesem Sinne - Train Smart.
Dein Golo
(Dr. med. Golo Röhrken, Head Coach Rocket Racing)
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IM PB von 9:58 zu 9:20h - in einem Jahr. Ironman Hawaii Quali. No More words to say than thank you.
Stefan Kramer, 9 x Ironman, 1 x IM Hawaii, Familiendad, CEO
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„Ich hätte mir niemals zugetraut in meinem ersten Ironman unterhalb von 8:30h zu bleiben."
Lars Wichert - Ironman 8:12h - Ironman Hawaii, Zwift Academy, Redakteur
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Extremst hohe Fachexpertise in Sportwissenschaftlichen sowie mentalen Belangen! Bestes Coaching!
Bastian Eickhoff - Ironman Athlet - Head of Engineering -
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Die eigene Athletenbrille & die medizinische Expertise sind dabei noch ein weiteres großes Plus...
Philipp Herber - Ironman 8:19h,
2 x Ironman Hawaii, Management
Athleten Stimmen
Träumen Vs. Machen
Es läuft sportlich gerade nicht ganz so gut bei Dir?
Du weißt aber nicht ob Du wirklich etwas ändern sollst?
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Sind wir mal ehrlich:
Wenn Du Dich nicht verbesserst, stagnierst Du.
Das ist OK. Wir waren alle schon einmal da.
Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung.
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Was ich Dir anbieten kann:
Sprich doch einfach mal mit uns, und lass uns über Deine Ziele sprechen. Das Gespräch ist unverbindlich und kostenlos.
Es geht darum zu schauen, ob wir zu Dir und DU zu uns passt.
Du sparst Zeit, als wenn Du dauerhaft nach weiteren Optionen und Lösungen suchst.
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Drück einfach auf den Button und lass uns ganz entspannt “schnacken” wie man in Hamburg sagt.
Fragen und Antworten
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Head Coach Dr. med. Golo Röhrken coacht seit mehr wie10 Jahren Ausdauer Athleten. Im Team haben wir dabei mehr wie 400 Athleten, sowohl Patienten, als auch Hochleistungssportler. betreut. Wir vertrauen hier evidenzbasiert auf unsere Expertise aus der Medizin und Sportwissenschaft, dabei benutzen wir unsere Erfolgs geprüfte Methoden und können sicherlich auch Dir helfen.
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Viele Athleten scheitern an keinen Trainingszonen und zu wenig Grundlage. Verletzungen, Wehwehchen, Stagnation und hormonelle Probleme sind nur einige wenige Beispiele von zu viel Training in den falschen Zonen. Unsere Programme sind daher effizient geschrieben. Es geht darum die Gesundheit und Leistungsfähiogkeit gemeinsam zu verbessern. Unser Ziel ist es stets Athleten langfristig zu verändern.
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Vielbeschäftigte glauben, dass sie ihr Familienleben, oder den Beruf für ihre athletischen Ziele opfern müssen. Dies ist jedoch auf lange Sicht nicht zielführend und führt zu großen Problemen. Hier ist es wichtig ein effizientes Programm zu bauen, was auch mit limitierten Zeitbudget effizient an den wichtigsten Baustellen arbeitet. Dabei empfehlen wir
einen 70.3 ab durchschnittlich 5 - 6h Training jede Woche, einen Ironman ab ca. 11 - 12h Training jede Woche. Es kommt stets jedoch auch auf die individuellen Aspekte (Stärken und Schwächen drauf an). -
5h jede Woche solltest Du mitbringen, zudem ein gewisses Fitnes Level vorhanden sein. Sprich mit uns und lass es uns gemeinsam heraus finden.
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Online Module mit all unserem Wissen, für Deinen Erfolg. Werde zum Experten Deines Körpers. Lerne über Training, Ernährung und entwickle eine mentale Stärke, die Du vorher nicht kanntest. Nur, wenn Du auch selbst Dich als Athlet und Athletin verstehst, wirst Du auch nachhaltig besser.
